Hold av datoen Terrengsykkelrittet 2021 går av stabelen lørdag 29. mai i Østmarka i Oslo. Påmeldingen til Terrengsykkelrittet åpner 15. november og du sparer penger om du melder deg på tidlig. Meld deg på her. Det lønner seg å melde seg på tidlig. Deltakeravgiften for voksne øker med 100 kroner følgende datoer: åpning billettsalg 15. november - 599kr 1. januar  - 699kr 1. februar - 799kr 1. april - 899kr Eliteklasser - 450kr Etteranmelding fra 18.05.2020 kl. 00.00 - 1000kr Her ser du filmen fra 2019-rittet, produsert av Håkon Mæland:

- Vi har gledet oss til å ønske velkommen til Østmarka i mai, etter avlysningen i 2020. Derfor har vi ventet lengst mulig før vi tok avgjørelsen om at ritt den datoen ikke er mulig. Nå må imidlertid beslutning tas – av hensyn både til deltakere, arrangør og samarbeidspartnere, sier prosjektleder for Terrengsykkelrittet i IF Frøy, Jørn Michalsen. Koronasituasjonen i Oslo er fortsatt vanskelig og uoversiktelig, og det er umulig å vite hvilke regler som vil gjelde i hovedstaden i slutten av mai. Å avlyse kort tid i forveien ville vært svært uheldig. - I stedet ønsker vi å invitere til terrengsykkelfest den siste dagen i juli. Selv om mange ritt er flyttet til den høsten, er den datoen fortsatt ledig. Da er Oslo på sitt beste, og vi håper mange syklister fra andre deler av landet vil kombinere Terrengsykkelrittet med et familiebesøk i hovedstaden. Terrengsykkelrittet har klasser for barn fra seks år, ungdomsklasser, turklasser, Norgescup maraton for junior og senir og mastercup. Det er altså alle muligheter til å delta for alle som er glad i å sykle i terrenget. Alle som er påmeldt til rittet vil få epost om endringen. Dersom den nye datoen ikke passer, vil påmeldingskontingenten bli tilbakebetalt. IF Frøy vil også betale tilbake startkontingent dersom Terrengsykkelrittet ikke lar seg gjennomføre 31. juli.

Terrengsykkelrittet 2021 arrangeres lørdag 31. juli. Foto: Eirik Grønevik

Terrengsykkelrittet 2021 er utsatt til lørdag 31. juli. Smittesituasjonen gjør det umulig å gjennomføre rittet på opprinnelig dato, 29. mai. 

Terrengsykkelrittet utsettes til 31. juli

Rittet arrangeres i Østmarka lørdag 29. mai. Etter at koronaviruset tok 2020-utgaven er det mange som venter på å oppleve sykkeglede i Oslomarkas morsomste sykkelritt nok en gang. Påmeldingsavgiftene blir de samme som i 2020, og laveste pris får du om du melder deg på før året er omme. Du kan også melde deg på helt trygt - avgiften blir refundert hundre prosent dersom vi fortsatt er der om seks og en halv måned at vi ikke kan arrangere. Det er derfor ingen grunn til å nøle: Fra 15. november kan du melde deg på her .

Østmarka venter på deg. Du kan melde deg på fra 15. november 2020. Foto: Eirik Grønevik

Endelig: Søndag 15. november kan du melde deg på til Terrengsykkelrittet 2021. 

Påmeldingen åpner 15. november

Terrengsykkelrittet har bokstavelig talt tatt sykling tilbake til røttene, og er kjent som det mest tekniske og utfordrende maratonrittet i Norge. Det ble etablert av terrengsykkelentusiasten Øyvind Aas i 2008, som et samarbeidsprosjekt mellom Oslo-klubben IF Frøy og bladet Terrengsykkel. Opp gjennom årene har IF Frøy overtatt mer og mer av ansvaret for driften, og nå blir klubben eneeier av arrangementet. Bladet Terrengsykkel og selskapet Fri Flyt vil fortsatt være med som samarbeidspartner. - Vi har drevet rittet som et entusiastprosjekt hos oss i alle år. Korona-situasjonen har gjort at vi ønsker å prioritere godt innhold til leserne enda høyere, og bruke alle krefter på journalistikken. Vi er glade for at IF Frøy uten å nøle sa ja til å overta hele eierskapet. Da vet vi at Terrengsykkelrittet også i fremtiden blir Oslomarkas morsomste sykkelritt, sier Audun Holmøy Røhrt, daglig leder i Fri Flyt. Leder Morten Winsnes i IF Frøy ser med forventning på at klubben skal drive Terrengsykkelrittet på egen hånd. - IF Frøy ønsker å være blant landets beste arrangører av sykkelritt innen alle grener og for alle typer syklister. Våre dyktige rittfunksjonærer vet hva som skal til for å skape sykkelglede også i Østmarka, påpeker han. Jørn Michalsen, som er rittansvarlig i IF Frøy, vil gå inn som prosjektansvarlig for Terrengsykkelrittet. Han får i oppgave å sørge for en sømløs overgang av oppgaver som tidligere er utført av Fri Flyt. - Vi ønsker å skape et enda bedre arrangement for alle  terrengsyklister. Rittet i 2021 er terminfestet til lørdag 29. mai. Som vanlig blir det turklasser,  ungdomsklasser, aktive klasser og Mastersklasser. Om NCF sier ja, blir Terrengsykkelrittet 2021 en del av Norgescupen i maraton, forteller Michalsen. Planleggingen av Terrengsykkelrittet er i full gang. Påmeldingen starter om få uker, og deltakerne vil også i fremtiden få all nødvendig info på nettsiden terrengsykkelrittet.no.

Daglig leder Audun Holmøy Røhrt (til venstre) og leder Morten Winsnes i IF Frøy er fornøyd med at sykkelklubben nå overtar Terrengsykkelrittet

Etter 13 år med godt samarbeid, overlater nå Fri Flyt hele driften og gjennomføringen av Terrengsykkelrittet til IF Frøy. Neste ritt går i Østmarka 29. mai 2021 

IF Frøy overtar hele Terrengsykkelrittet

Vi hadde virkelig sett fram til og håpt at vi kunne få arrangere Norges hyggeligste sykkelritt for dere 23. mai i Østmarka. I den situasjonen som Norge og verden er inne i nå, så støtter vi fullt opp om myndighetenes tiltak og begrensninger og kan ikke gjøre annet enn å se fram til 2021. Alle påmeldte deltakere vil få en epost fra oss med informasjon om refusjon. Vi håper dere fortsetter å sykle ute og at dere tar det rolig og følger myndighetenes retningslinjer. God påske til alle syklister. Vi ses! vh Terrengsykkelrittet

AVLYST: Terrengsykkelrittet må avlyses etter retningslinjer fra myndighetene og NCF. Det er leit, men fullt forståelig og nødvendig i den situasjonen vi er i nå.

Det er med tungt hjerte at vi må meddele at rittet 23. mai avlyses.

Terrengsykkelrittet 2020 avlyst pga COVID-19

Film og klipp: Mland Pictures Fakta om løypetraseen 2020 Runden blir cirka 31 km Du kan forvente rundtt 653 høydemeter stigning per runde Det blir mye sti og lite grus Finnes både tekniske partier og flytpartier Du kommer til å ha det moro Du kommer til å bli sliten Terrengsykkelrittet er rittet for: de som synes terrengsykler skal ha demper(e) og som synes dekkene skal være tjukkere og ha mer knaster enn produktene til RFSU. deg som liker stisykling med tekniske vanskeligheter og bratte kneiker, både opp og ned. Rittet skal være med på å få terrenget tilbake i terrengsyklingen, og har blitt et kjærkomment alternativ til de mer asfalt- og grusorienterte rittene. spenningssøkende ungdom og voksne terrengsyklister som har lyst på en ny utfordring. Her er det ikke bare den med høyest O2-opptak og sterkest bein som har det mest morsomt. Den med god stiteknikk og dristighet vil få mye igjen for ferdighetene på turen gjennom Østmarka. Stiene i Østmarka er blant de flotteste i landet til leken terrengsykling. Rittets karakter, med hovedfokus på singletrack og tekniske stier, innebærer at vi ikke kan håndtere stort flere deltakere enn 800, selv med puljestarter over en lengre tidsperiode. Vi ønsker at alle skal få en best mulig rittopplevelse, og setter derfor et tak for å unngå at det blir trangt på stiene. Vi fikk mange positive tilbakemeldinger fra fjorårets løype og kommer derfor til å holde store deler av den i årets trasè. Noen endringer kommer kanskje de mest lommekjente til å legge merke til - men vi er sikre på at det blir minst like gøy! Vi lover en vanvittig morsom, bærekraftig og flott løype med masse flytsti og minst mulig grus! Arena vil være på Skullerud Skole i år. Dette på grunn av bygningsarbeider på Skullerudstua og Nøklevann Skole. Påmeldingen til Terrengsykkelrittet 2020 er åpen

Se Aslak Mørstad fortelle hva du kan vente deg i løypa på Terrengsykkelrittet 2020 

Lurer du på hvordan syklingen på Terrengsykkelrittet er?

Lurer du på hvorfor du skal sykle Terrengsykkelrittet 23. mai 2020? Se initativtager og Terrengsykkelredaktør Øyvind Aas sine argumenter til hvorfor du bør være med på stifesten og hva du kan vente deg. Påmeldingen til Terrengsykkelrittet 2020 er åpen!

Det er MYE morsom sti som venter deg i løypa til Terrengsykkelrittet. Foto: Christian Nerdrum

Se hvorfor rittets initativtager Øyvind Aas mener du bør være med på Terrengsykkelrittet. 

Du kommer ikke til å angre på at du meldte deg på

Også i år vil Norges råeste terrengsykkelritt være seedingritt til Birkebeinerrittet. Det betyr at du som deltaker i Terrengsykkelrittet 26. mai, kan skaffe deg en god startposisjon til Birkebeinerrittet i tillegg til å sykle Norges morsomste terrengsykkelritt! Birkenseeding vil bli gjort på grunnlag av èn runde i Terrengsykkelrittets trasè. Det vil si at alle som sykler én runde vil kunne skaffe seg en god startposisjon til Birkebeinerrittet 29. august 2020 på Lillehammer. ..du får også seeding om du sykler to, men bare på første runden din. I år vil også Terrengsykkelrittet være seedingritt til Ultrabirken. Det vil da si at alle som sykler to runder, vil kunne skaffe seg en god startposisjon til Ultrabirken 29. August 2020. Terrengsykkelrittet går av stabelen den 23. mai og har start og mål i Østmarka. Har du ikke meldt deg på enda? Gjør det her! Les også:  Terrengsykkelrittet blir en del av Norgescupen i 2020 Du kan lese mer om Birkebeinerrittet her.

Terrengsykkelrittet har fått godkjent søknad om status som seedingritt til Birkebeinerrittet. 

Terrengsykkelrittet seedingritt til Birken

I 2020 vil eliteklassene i Herrer og Kvinner Senior Terrengsykkelrittet være en del av Norgescup Maraton. Rittet vil fortsatt ha samme struktur og løype, og vi vil fortsatt jobbe for å lage den gode stemningen som Terrengsykkelrittet gir, enten du stiller på start alene, sammen med andre, om du går for seier eller egen mestring og hygge. Terrengsykkelrittet skal fortsatt være rittet for alle. Du kan nesten se på det som årets feteste fellestur! Rittgründer, terrengsyklist, Frøy-medlem og tidligere redaktør i magasinet Terrengsykkel og nå testansvarlig i Fri Flyt, sier følgende om nyheten: "Det er kult at Terrengsykkelrittet igjen er en del av Norgescupen i terrengsykkelmaraton. En Norgescup bør belønne de syklistene som er best på mest og da er Terrengsykkelrittet et ritt som stiller store krav både til teknikk og fysikk. Når Terrengsykkelrittet er en del av Norgescupen blir de med sammenlagtambisjoner nødt til å få teknikken til sitte fra tidlig på sesongen". Les mer om Norgescupen maraton 2020 her

Rittet har vært en del av Norgescupen tidligere, og nå gleder vi oss til å komme tilbake

Terrengsykkelrittet blir en del av Norgescupen i 2020

Vi har fått hjelp til å lage ny grafisk profil på Terrengsykkelrittet slik at vi forhåpentligvis blir enklere å kjenne igjen. Så når dere ser disse herlige bildene så vet dere at det er oss. Designet er laget av Simon Scarsbrook som også har designet coveret på bøkene Løperkongens skygge og Tour Dø France. . Vi har også valgt å beholde slagordet vårt, etter ønske fra dere. . - Rittet som tar terrengsykling tilbake til røttene . Vår nye grafiske profil på Terrengsykkelrittet, designet av Simon Scarsbrook

Tydeligere og sterkere

Ny grafisk profil på Terrengsykkelrittet

Meld deg på Terrengsykkelrittet 2020 og vær med i trekningen av rå premier fra Giro og Camelbak! Vi trekker en vinner hvor den første som melder seg på får hovedpremien, og så trekker vi en vinner blant alle som er påmeldt. Premietrekninger: Den som er påmeldt først - Giro Havoc H2O sykkeljakke og Giro H20 sykkelshorts Vinner: Roger Borge En tilfeldig mellom alle 2-25 påmeldte - Sykkelhjelm Giro Montaro Mips og Camelbak Chase drikkevest Vinner: Henrik Solgaard En tilfeldig mellom alle 26-50 påmeldte - Camelbak drikkevest Chase Vinner: Jon Gedde En tilfeldig mellom alle 51 - 75 påmeldte - Camelbak Repack LR4 drikkebelte Vinner: Joakim Sundnes En tilfeldig mellom alle 76 - 100 påmeldte - Camelbak Repack LR4 drikkebelte Vinner: Ann Iren Bjørnarå Giro sykkeljakke, Havoc H20 (veil: 1999,-) Giro Havoc H2O er en solid jakke med sømmer som er forseglet med 3-lags DWR-laminat. Havoc H2O er matchet med Cordura nederst på ermene og vanntett glidelås. Hem, Hetten og ermåpning kan justeres akkurat slik du ønsker for å stenge kulden og vann ute for best mulig komfort. Jakken gir enestående pusteenve med ventilering flere steder. 3M reflekterende detaljer gir god synlighet. Giro Havoc H20 sykkeljakke Giro sykkelshorts, Havoc H20 (veil: 1499,-) Giro Havoc H2O shortsen kombinerer passformen fra Giro's enduroinspirerte shorts med konstruksjon og detaljer til å takle regn og gjørme. Sømmene er forseglet i 3 lags strekkbar DWR laminert materiale og setepanelet har svært holdbar Cordura. Havoc H2O har vanntette glidelåser på ventilpanelene og en god lomme ved halebeinet som holder unna for både kulde og regn. Passformen på hoften kan justeres etter ønske og du kan åpne opp helt nede på shortsen for optimal passform med maksimal lufting. Havoc H2O shortsen har 3M reflekterende detaljer for god synlighet. NB: Shortsen fås i enten dame eller herre passform. Giro Havoc H20 sykkelshorts Giro Montaro sykkelhjelm med MIPS (veil: 1699,-) Fra lange klatringer til røffe, tekniske nedfarter, inspirerer Montaro ™ MIPS-hjelmen  turen uansett hvor stien tar deg. Den kompakte formen gir dyp, sikker beskyttelse, og Roc Loc® Air Fit-systemet øker ventilasjonen samtidig som den passer bedre. I tillegg til denne hjelmens allerede imponerende kjøleevne er den utstyrt med antibakterielle pads som kan absorbere opptil ti ganger sin vekt i svette. Vi designet Montaro MIPS for å ha full goggle-integrering, med stroppegriper på hjelmens bakside, og ett P.O.V. Plus ™ visir som lar deg løfte visiret og plassere brillene på hjelmens front. En annen flott funksjon er det integrerte kamerafeste for ditt favoritt lys eller kamera. Giro Montaro MIPS Matte Blue Lime Camelbak Chase Bike Vest (Veil: 1399,-) Dette er en drikkevest spesielt utviklet for terrengsyklingsturer, hvor minimalt med utstyr trengs. Chase LR 10 har 3,5 liter pakkvolum + 1,5 liters drikkebeholder. Vesten har flere praktiske og lett tilgjengelige lommer både foran og bak. Den har en stretchlomme til allsidig bruk, samt flere lommer som kan lukkes med glidelås. Den 3D - ventilerte meshen gir god ventilasjon og komfort, og sekken har flere praktiske og lett tilgjengelige lommer. Chase har doble brystreimer for økt stabilitet, og sekken sitter komfortabelt høyt på ryggen. Frontlommene på sekken er kompitable med Camelbaks nye Quik Stow - flasker. Chase LR  leveres med komplett Crux Reservoir - drikkesystem. Det nye Crux - drikkesystemet leverer 20% mer vann per slurk, har et ergonomisk håndtak for enklere refill og er selvforseglende etter hver slurk. Vekt: 330 gram. Camelbak Bike chase vest Camelbak Bike chase drikkesekk Camelbak Repack LR4 Drikkebelte (Veil: 999,-) x 2 Dette drikkebeltet er det et minimalistisk alternativ for hardtslående syklister som trenger mer enn bare en vannflaske, men som ikke ønsker å bære rundt på en sekk. Dette er en del av Camelbaks Low Rider MTB kolleksjon, som sentrerer vann og utstyr ved midjen, og som holder skuldrene og ryggen fri. Resultatet blir at du får et lavere tyngdepunkt, mer mobilitet på stien - og ingen klam rygg og ømme skuldre på slutten av dagen. Med en drikkereservoar på 1,5 L, lommer, og stabilitet takket være individuell tilpasning, gir Repack drikkebelte frihet og ledighet for en rask og hard sykkeltur. Kapasitet drikkereservoar: 1,5 L Camelbak Repack drikkebelte hippack Camelbak logo Giro logo

Giro og Camelbak stiller med masse stæsj som du kan vinne hvis du melder deg på tidlig på Terrengsykkelrittet 2020

Se hvem som meldte seg på tidlig og vant premier

TERRENGSYKKELRITTET blir arrangert i Østmarka i Oslo, 29 mai 2020 Terrengsykkelrittet arrangeres av sykkelklubben IF Frøy. For henvendelser ang. rittet, ta kontakt med prosjektleder Jørn Michalsen TLF: 913 45 748 Epost: ritt@froy.no Henvendelser angående sponsorat kan også rettes til prosjektlederen Terrengsykkelrittet ble etablert i 2008 med ambisjon om å være det tøffeste, morsomste og mest spennende terrengsykkelrittet i Norge. I følge deltakerne har vi lyktes godt med dette, og traseen går i flott skogsterreng i Østmarka i Oslo. Rittet skal være med på å få terrenget tilbake i terrengsyklingen, og har blitt et kjærkomment alternativ til de mer asfalt- og grusorienterte rittene. Terrengsykkelrittet, hel distanse er på ca 30.7 km. For de som ønsker en ekstra utfordring er det selvfølgelig mulig kjøre dobbel dose ved å melde seg på to runder. Dette er også distansen eliteklassene våre sykler. Uansett distanse er du garantert å bli sliten i beina og ha en bra dag på fine stier i marka. Terrengsykkelrittet er rittet for: deg som har syklet litt sti eller masse, fra før. deg som liker stisykling med tekniske vanskeligheter og bratte kneiker, både opp og ned. spenningssøkende ungdom og voksne terrengsyklister som har lyst på en ny utfordring. Terrengsykkelrittet er et ritt som setter krav til både teknikk og fysikk. Det er ritt du bør være stolt av å gjennomføre. Bli med på Norges feteste stitur på noen av de flotteste stiene Oslo har å by på. Her er det ikke bare den med høyest O2-opptak og sterkest bein som har det mest morsomt. Den med god stiteknikk og dristighet vil få mye igjen for ferdighetene på turen gjennom Østmarka. Stiene i Østmarka er blant de flotteste i landet til leken terrengsykling. Selv om løypa er krevende, er Terrengsykkelrittet også en super utfordring for alle som liker å sykle i skogen. Løypa kan være en perfekt introduksjon for stisykling i Oslomarka. Foran 2011, 2012 og 2013-utgavene foretok vi betydelige utbedringer av traseen, bl.a. med klopping av de våteste partiene, for å skape bedre flyt i syklingen. 2014-utgaven fikk også en betydelig endring med enda mer sti og flere flytpartier. Rittet i 2015 bar preg av det våteste regnværet i manns minne og i 2016 la vi ned et godt stykke arbeid for at traseen skulle inneholde en bra kombinasjon av bæredyktig sti og grus. Vi opprettet da et samarbeid med Norsk Organisasjon for Terrengsykling (NOTS) og akter å fortsette med dette. I 2017 hadde vi en fantastisk gjennomføring og like så i 2018 og 2019 med verdensmesterføre! Dessverre måtte rittet i 2020 avlyses på grunn av koronasituasjonen. Nå ønsker vi velkommen til et kjempearrangement i 2021. Det legges opp til start- og rundingsrunder på arena på Skullerud. I målområdet vil det etter rittet bli lagt til rette for servering og salg av mat og drikke. Det vil bli naturlig å være igjen litt etter fullført dyst. Elitesyklistene vil sykle to runder og vil komme i mål foran alle som kun har syklet én runde. Rittets karakter, med mest  singletrack og tekniske stier, innebærer at vi ikke kan håndtere stort flere deltakere enn 800, selv med puljestarter over en lengre tidsperiode. Vi ønsker at alle skal få en best mulig rittopplevelse, og setter derfor et tak for å unngå at det blir trangt på stiene. Terrengsykkelrittet var et samarbeid mellom magasinet Terrengsykkel og IF Frøy fra 2008 til 2020. Høsten 2020 overtok IF Frøy hele eierskapet til rittet, med målsetning om å fortsette det og videreutvikle arrangementet som Norges beste Terrengsykkelritt. Påmeldingen til Terrengsykkelrittet 2021 åpner 15.  november 2020 . . Se flere bilder fra Terrengsykkelrittet 2019 hos magasinet Terrengsykkel .

Dette er rittet som tar terrengsykling tilbake til røttene! 

Terrengsykkelrittet

2018-utgaven av Terrengsykkelrittt ble en klassiser. Sommervær, tørre stier og god stemning. Dato for neste års ritt er allerede satt - 25. mai 2019 . Årets film er produsert av MlandPictures.

Her er Terrengsykkelrittet 2018 pakket sammen på under 3 min 

Film fra Terrengsykkelrittet 2018

Tusen takk til alle deltagere, frivillige fra IF Frøy og sponsorer for at dere er med på å lage et av de kuleste rittene i sesongen - midt i det beste Oslomarka har å by på. Vi gleder oss til neste år. Holde av datoen - 23. mai 2020. Påmeldingen til Terrengsykkelrittet 2020 er åpen!

Se alt det flotte et av Norges kuleste terrengsykkelritt har å by på i Østmarka

Terrengsykkelrittet på 2,5 minutt

For noen er valg av dekk rett og slett ganske vanskelig. For noen er det veldig lett - vi har bare et par og de sitter på sykkelen! Uansett hvilke forutsetninger du har for å bekymre / ikke bekymre deg for dekkvalget på Terrengsykkelrittet, får du noen tips i videoen under. Påmeldingen til Terrengsykkelrittet 2020 er åpen! En rimelig sykkel satt opp skikkelig er bedre enn det motsatte, mener terrengsykkelekspert Aslak Mørstad. Se episoden om demperoppsett og dekktrykk fra Terrengsykkels serie "Terrengskolen". Kanskje du får noen tips som får sykkelen til å gli godt i terrenget?

Få tipsene du kanskje trenger her

Hvilke dekk skal jeg bruke?

Meld deg på Terrengsykkelrittet 2018 HER. .

Terrengsykkelrittet 2017 

Bildedryss

Vi trenger flere fotografer til Terrengsykkelrittet 2020, 23. mai med start og mål i Østmarka. Du må regne med å holde på fra 0800-1500 cirka. Oppdraget vil bli honorert. Nøyaktig hvor start og mål bli i Østmarka kommer nærmere rittstart, men vi veksler mellom Skullerud Skole, Nøklevann Skole og Skullerudstua. Du må ha eget utstyr. Vi trenger fotografer til å ta bilder på arena og ute i løypa. Send oss en epost på tonje@friflyt.no for mer informasjon eller for å melde din interesse.

Kan du ta bilder? Terrengsykkelrittet trenger deg! 

Fotograf ønskes!

Sunniva Dring og Emil Hasund Eid vant i eliteklassene i Terrengsykkelrittet 2018 Søkbare resultatlister alle klasser og distanser

Her er fullstendige resultater for Terrengsykkelrittet 

Resultater 2018

Terrengsykkelrittetble etablert for å ta terrengsykling tilbake til røttene, bokstavlig talt. Dette løftet holdes hellig, og i år som i fjor vil det legges ned mange arbeidstimer på å legge en løype som kårer den beste terrengsyklisten. Akkurat hvor start og mål blir i 2017, er foreløpig ikke klart. Men det som er klart er at rundene er på cirka 30km, og 600-750 høydemeter. – Terrengsykkelrittet skal være et prestisjeritt. Derfor er det viktig for oss at løypa er artig og utfordrende, men også mulig å gjennomføre for de fleste terrengsyklister. I forkant av årets ritt, altså 2016-utgaven, brukte vi mye tid sammen med NOTS for å komme fram til ei løype som tilfredsstilte alle våre kriterier, sier ansvarlig fra Terrengsykkelrittet Tonje Sameien. Terrengsykkelrittet arrangeres også i 2017 i samarbeid med sykkelklubben IF Frøy. Online påmelding til rittet åpner 15. desember på terrengsykkelrittet.no . Saken fortsetter under 5. juni 2017 er det duket for fest i Østmarka igjen. Foto: Snorre Veggan 5. juni 2017 er det duket for fest i Østmarka igjen. Foto: Snorre Veggan Rittkalenderens høydepunkt – Fy flate for en løype, sa Sunniva Dring da hun vant Terrengsykkelrittet 2016 med over et kvarters margin. Hun har allerede satt av datoen for 2017, og gleder seg. – Terrengsykkelrittet er virkelig et av årets høydepunkt i rittkalenderen, og så klart jeg stiller også i 2017 sammen med resten av mine lagkamerater fra Milsluker’n. Og så gleder jeg meg til å treffe alle andre som kommer til Terrengsykkelrittet for å sykle på Østmarkas nydelige stier i juni, sier Dring. – Dette er et drømmeområde å få lov til å sykle i. Vi er skikkelig heldige. Rittet var ekstremt godt merket og masse vakter rundt i løypa, så det gikk ikke an å kjøre feil. For oss som deltok var det bare å nyte, sier hun. Terrengsykkelrittet tok en prat med 35-åringen, som var en del av Team Terrengsykkel i sin debutsesong som terrengsyklist tilbake i 2015. Saken fortsetter under Sunniva Dring koste seg underveis i rittet. Foto: Snorre Veggan Sunniva Dring koste seg underveis i rittet. Foto: Snorre Veggan Hva skal til for å gjennomføre TSR? – En sykkel med startnummer og lysten til å sykle masse fantastisk fin sti sammen med andre som digger akkurat det samme som deg, sier Dring, som selv har gode erfaringer med fulldemper i Terrengsykkelrittet. – Jeg har syklet med fulldemper begge gangene jeg har vært med, og anbefaler dette om man har mulighet, sier hun, og legger til at det er lurt å trene spesifikt på det som venter. – Man bør man absolutt få seg noen treningsøkter på sti før rittet, og et par litt lengre turer der man får trent litt utholdenhet. Les også: – Fy flate for en løype! Saken fortsetter under Det er mye terreng i Terrengsykkelrittet, og en del tekniske elementer i løypa, men ikke verre enn at de fleste kommer gjennom med litt øvelse i forkant. Foto: Snorre Veggan Det er mye terreng i Terrengsykkelrittet, og en del tekniske elementer i løypa, men ikke verre enn at de fleste kommer gjennom med litt øvelse i forkant. Foto: Snorre Veggan Hvor mye og hvordan trener du gjennom høsten og vinteren? – Høsten er tid for lange sykkelturer uten konkurranser i sikte. Det er utelukkende lystbetont, og treningstimene er langt færre enn ellers i året. Siden jeg både har jobb, familie og høye treningsmål, så strekker jeg naturlig nok strikken ganske stramt i enkelte perioder, spesielt når det er mye konkurranser, slik som på våren. Derfor er det fint å kunne slippe gasspedalen på høsten, og meske seg i livets andre herligheter også. Men fra nå i november begynner jeg så smått å bygge på sommerens plan, sier Dring, som liker å gjøre treningen så enkel som mulig. – Jeg kjører en ganske enkel plan for min trening i vinter. Det blir rundt 15 timer i uken, inkludert 2-3 intervalløkter 30-40 minutters samlet dragtid på hver av de øktene. Jeg trener også 15 minutter styrke daglig med fokus på kjernemuskulaturen. Resten av treningstimene er fordelt på relativt rolig aktivitet, og jeg passer også på å få plass til en eller to langturer på 2-4 timer hver uke, sier hun. Saken fortsetter under Sunniva Dring vant Terrengsykkelrittet 2016 med nok margin til å slå av en prat med speaker Ola Bustad før neste damerytter var inne. Foto: Snorre Veggan Sunniva Dring vant Terrengsykkelrittet 2016 med nok margin til å slå av en prat med speaker Ola Bustad før neste damerytter var inne. Foto: Snorre Veggan Hva slags treningsformer benytter du deg av om vinteren, og sykler du ute hele året? – Intervallene foregår på rulle i "Wattopia," og den rolige treningen gjør jeg unna på ski. Jeg er umåtelig glad i å ha ski på beina om vinteren, og sykler ikke så mye ute i vinterhalvåret. Når det er snø, synes jeg rett og slett det er morsommere med ski, både langrenn og randonee. Slik gikk det i herreklassen i 2016: Hem vant Terrengsykkelrittet Påmeldingen til rittet åpner 15. desember. Startnummer kjøpes her . Ole Hem vant herreklassen i Terrengsykkelrittet 2016, mens Sunniva Dring var overlegen blant damene. Foto: Snorre Veggan Ole Hem vant herreklassen i Terrengsykkelrittet 2016, mens Sunniva Dring var overlegen blant damene. Foto: Snorre Veggan

Vil du være med på Terrengsykkelrittet 2021?

Påmeldingen åpner 15. november. Hvis du melder deg på tidlig blir den flotte sykkelopplevelsen i Østmarka billigere.